Merawat kesehatan mental remaja nggak selalu harus dimulai dari langkah besar. Yang paling realistis justru sering berupa kebiasaan kecil yang bisa diulang: tidur cukup, punya …
Rutinitas kerja di depan layar sering membuat saya lupa bergerak, menunda makan, dan baru minum ketika tenggorokan terasa kering. Dari pengalaman menulis tentang gaya hidup sehat …
Pernah nggak sih merasa capek banget padahal cuma duduk di kantor seharian? Aku dulu sering banget ngerasain itu, sampe akhirnya nemu beberapa trik simpel yang bikin badan tetap …
Sejak pindah ke Sula tiga tahun lalu, saya nyadar tubuh butuh penyesuaian. Udara pesisir yang lembap dan rutinitas kerja delapan jam di depan layar bikin energi sering anjlok. Saya …
Sejak pindah ke Sula empat tahun lalu, saya sadar kalo rutinitas kantor yg padat sering bikin saya lupa merawat tubuh sendiri. Duduk delapan jam di depan laptop, begadang karena …
